美容　便秘

便秘は、女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）の美容と健康の大敵です。便秘（排便時に時間が掛かったり、痛みを伴ったりします）となるでしょうと、腸内で悪玉菌が優勢になって悪玉菌が作った有害物質が蓄積されて肝臓の機能が正常に働かなくなって、有害なまま吸収され肌の炎症性疾患や肌荒れ（肌が荒れてカサカサしている状態をいいます）、あるいはニキビなどの症状が表われてきます。

本来、体外へ排泄するべき便をお腹の中に溜め込んだままで良いわけがないのです。便を腹部に抱えたままでいるかもしれませんとニキビや肌荒れ、シミ、にきびなどのお肌のトラブルだけでなく、大腸ガンを引き起こす恐れもあるのです。便秘を改善してますと、美容（若さやキレイさを保つための努力をするのとしないのでは、年を経るごとに大きく差が開いていくでしょう）の悩みが解消できます。

肌荒れやニキビ、あるいは吹き出物（二十歳を過ぎたら、ニキビではなく、吹き出物と表現しますね。できる原因も畭なります）などお肌のトラブルでお悩みの方の殆どは、便秘でも悩んでいるそうです。多くの場合、便秘（排便がない期間が長く、排便が困難なことをいいます）を解消しますとお肌のトラブルも自然になくなるのです。健康と美容という言葉は対になって言われることが多いでしょうが、青汁（「不味い！もう一杯！」なんていうＣＭもありましたが、近頃では飲みやすさにも配慮した製品が増えています）も健康と美容に良いと言われています。

女性にとって、美容（見られることが一番の秘訣という説も。引きこもりがちになって、他人の目を意識しなくなると、努力することが難しくなるかもしれません）といった幅広い概念の中でも、特に美肌（色々な化粧品をつけすぎると、かえってお肌にはよくないといわれていますね）が気になるのではないでしょうか。青汁（「不味い！もう一杯！」なんていうＣＭもありましたが、近頃では飲みやすさにも配慮した製品が増えています）が美肌に良いというその秘密は、青汁（緑黄色野菜をすりつぶした緑色の汁のことをいいますが、最近では色々な原材料を使った製品があります）にたっぷりと含まれているビタミン類とミネラル成分なのです。

この頃、活性酸素（老化や生活習慣病の原因とも考えられており、免疫機能として働く一方で、体のあらゆる部分に深刻なダメージを与える可能性があります）という言葉を割とありますが、活性酸素（非常に毒性が強く、老化の原因とも考えられています）は酸素が活性化したもので、紫外線の影響や加齢など人間の身体の中で常日頃から発生しうる物質です。結果的に肌などの老化現象につながったり、生活習慣病の原因になったりするかも知れません。肌の老化に大きく関与している物質ですから、できるだけば避けたいものです。

美容整形をしたいと思っている男性の場合には、女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）のように術がありません。男性は基本的にメイクをしませんし、髪型を変えると言いましても限界があるんでしょう。選択しあるいは限度が、女性よりもはるかに狭いわけです。ですので、美容整形をすることによって大きくイメージを変えたいと思うようになるのでしょう。そういった方が多いので、美容整形を考えている男性が増加してきたのではないでしょうか。

夜更かしや睡眠不足が続くと肌荒れが気になる、と言った経験は誰にでもあると思います。肌の水分の量が少なくなり、カサカサしたり、メイクのノリが悪くなったり。反対に、皮脂が過剰に分泌されて、ベタベタした肌になってしまった事もありますね。このような肌荒れは、敏感肌へのサインです。早目に対処しておく事がおすすめです。肌荒れを感じた際は、まずは生活習慣の見直しから始めてみて下さい。規則正しい生活を心掛けると、肌への負担も軽くなるでしょう。

特に睡眠は大切なんです。「お肌のゴールデンタイム」とも呼ばれている２２時〜２時の間は、肌のターンオーバーが最も活発に行われている時間帯です。この時間は、しっかりと睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）がとれるようにしておきましょう。また、ストレスも肌荒れ（あまりにもひどい時には、皮膚科での治療が必要でしょう）の原因となります。今まで自分が敏感肌だと自覚がなかった方でも、引越しや転職と言った環境の変化から肌のトラブルがおきやすくなったと言う方は少なくないようです。知らない間にストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れ新陳代謝も上手く行われなくなります。

毎日の生活に、スポーツや好きな趣味の時間を取りいれるようにして、上手に（全くないというのも逆に健康にはよくないそうです）発散に努めましょう。ただ、如何にストレス発散になるからと言ってたばこを吸ってはいけません。たばこは、血液の循環を悪くして新陳代謝を弱め、さらにも美肌に必要なビタミンＣまでも減少させてしまうので、反対に肌への負担となってしまいます。